जब आप ट्रेन में होते हैं तो आप शांत क्यों महसूस करते हैं? क्या आप हमेशा काम में व्यस्त रहते हैं? "व्यस्त" को किसी के दिल को खोने के रूप में लिखा जाता है (व्यस्त = दिल + मौत), और यह महत्वपूर्ण चीजों को भी भूल जाता है (भूलने = मौत + दिल)। कभी-कभी दुनिया छोड़कर ट्रेन से यात्रा पर जाना एक अच्छा विचार है। आप रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से मुक्त होना चाहते हैं और अपने मन और शरीर को आराम देते हैं।

हाल के वर्षों में, mindfulness अंतरराष्ट्रीय ध्यान आकर्षित कर रहा है। यह जीवन का एक तरीका है जो "अभी और इस क्षण" को पोषित करता है और कार्य करता है। पश्चिम में, यह एक मनोचिकित्सा है जिसका उपयोग मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में किया जाता है, और पूर्व में, यह एक धार्मिक और ध्यान जैसी अवधारणा है। अभ्यास के रूप में, चिकित्सा और कल्याण सेटिंग्स में माइंडफुलनेस मेडिटेशन का भी अभ्यास किया गया है। विशेष रूप से, हम भ्रम से छुटकारा पा लेंगे और पांच इंद्रियों (श्रवण, दृष्टि, गंध, स्वाद, स्पर्श) की इंद्रियों को तेज करेंगे। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बिना कोई निर्णय लिए है।

यह प्रशिक्षण वास्तव में बिना किसी विशेष सुविधा या प्रशिक्षकों के संभव है। मैंने ट्रेन पर चढ़ने का फैसला किया, मेरी आँखों और कानों में आने वाली सभी सूचनाओं को पहचाना और उसे सीधा देखा। खिड़की से निकलने वाली प्राकृतिक दृश्यावली और ट्रेन से निकलने वाली ध्वनि जैसे ध्वनि दृश्यों को सभी स्वीकार कर लेते हैं जैसे वे हैं। यह एक प्रशिक्षण है जो मन को शांत करता है, मन को शांत करता है, और स्वयं को बढ़ाता है।

डॉक्टर ऑफ मेडिसिन हिरोशी बंदो